Las caries dentales y las enfermedades de las encías son las enfermedades más extendidas entre los seres humanos. Afortunadamente, se pueden prevenir fácilmente. Las caries dentales comienzan cuando el esmalte del diente se degrada, causando agujeros en el diente.
Si se descuidan, las caries empeoran y la estructura del diente se vuelve inestable. La infección puede extenderse a las encías, la raíz del diente y la mandíbula. En los peores casos, la caries y la enfermedad de las encías pueden provocar la pérdida de hueso.
Para prevenir las caries, hay que cultivar ciertos hábitos de higiene bucal. He aquí siete consejos de Clínica dental Urbina que hay que seguir:
Contenidos:
1. Cepillarse los dientes
Para evitar las caries, debes dar prioridad al cepillado de los dientes dos veces al día, utilizando una pasta dentífrica con flúor. Es preferible utilizar un cepillo de dientes de cerdas suaves o un cepillo eléctrico. Asegúrate de limpiar el interior de los dientes, desde la parte delantera a la trasera, y las partes superiores. Esto ayudará a eliminar la placa o los restos de comida en los dientes después de las comidas.
2. Utiliza el hilo dental a diario
Cada vez que comes, tus dientes atrapan restos de comida que acaban convirtiéndose en placa. Si la placa no se elimina, se une a las bacterias para producir ácido, lo que provoca caries. Utiliza hilo dental o limpiadores interdentales para limpiar los restos entre los dientes.
3. Reservar citas regulares con el dentista
A veces, las caries pueden pasar desapercibidas durante mucho tiempo si no se acude al dentista para un examen o una radiografía. Acudir a las revisiones rutinarias y a las limpiezas dentales es esencial si quieres evitar las caries y mantener una higiene bucal adecuada. Puedes preguntar a tu dentista sobre la posibilidad de recibir suplementos de flúor o para que te sugiera la mejor manera de cepillarte y usar el hilo dental, para asegurarte de que te limpias de la manera correcta.
4. Coma alimentos saludables
Una excelente nutrición tiene un impacto crucial en una excelente salud bucal. Consumir alimentos nutritivos y reducir la cantidad de bebidas azucaradas puede ayudar a impedir que la placa se acumule en los dientes. Aumenta la ingesta de agua y trata de no comer aperitivos azucarados, caramelos duros o alimentos ácidos que puedan causar problemas a tus dientes.
5. Utiliza un enjuague bucal
En el mercado encontrarás varias marcas de enjuagues dentales antimicrobianos que han sido clínicamente certificados para prevenir o disminuir la placa. Lavarse la boca con estos enjuagues después de las comidas o del cepillado puede ayudar a prevenir las caries.
6. Hazte con sellantes dentales
Los sellantes son materiales protectores que se colocan en las superficies de masticación de los dientes posteriores. El sellante sirve de escudo para el diente contra la acumulación de placa y bacterias para prevenir las caries. Los niños son candidatos habituales a los sellantes debido a la erupción de los dientes permanentes, pero los adultos también pueden ponérselos.
7. Masticar chicles sin azúcar
Puede resultar difícil de creer, pero masticar chicles sin azúcar puede ser beneficioso para luchar contra las caries. Puede ayudar al aumentar el flujo de saliva en la boca, que ayuda a limpiarla de forma natural. La Asociación Dental Americana (ADA) otorgó su sello de aprobación a Orbit, Eclipse y otros chicles porque ayudan a evitar las caries. Comprueba el sello de aprobación de la ADA en los chicles o en cualquier otro producto dental antes de comprarlo.